- Новости
28.02.2025
ВИЧ поражает клетки иммунной системы, в первую очередь CD4-лимфоциты (Т-хелперы), без которых невозможна нормальная иммунная защита. Из-за продолжающегося разрушительного воздействия вируса количество CD4-клеток (лимфоцитов) снижается, ослабляя иммунную систему и делая человека более восприимчивым к оппортунистическим инфекциям и заболеваниям.
Общие рекомендации для укрепления иммунитета:
• Во время сна организм восстанавливается и укрепляет иммунную систему. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, достаточное количество сна - важнейший фактор укрепления иммунитета.
• Физическая активность улучшает кровообращение и кроветворение, снижает стресс, а это, в свою очередь, укрепляет иммунную систему. Старайтесь уделять умеренным физическим упражнениям не менее 150 минут в неделю.
• Хронический стресс ослабляет иммунную систему. Найдите способы эффективно справляться со стрессом, например, медитация, психотерапия, прогулки на природе или общение с близкими.
• Курение и злоупотребление алкоголем разрушают организм, снижают иммунную защиту.
А также:
• Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного белка и здоровых жиров.
• Своевременная вакцинация защищает от многих инфекционных заболеваний и укрепляет иммунитет. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие вакцины вам необходимы.
• Регулярное мытье рук с мылом помогает предотвратить распространение инфекций.
Советы для людей, живущих с ВИЧ:
• Придерживаться антиретровирусной терапии (АРВТ). Регулярный приём АРВ-терапии позволяет подавить размножение вируса, восстановить иммунную систему и предотвратить развитие СПИДа. Строго следуйте назначениям врача и не пропускайте приём лекарств.
• Важно регулярно посещать врача для контроля за состоянием здоровья, мониторинга вирусной нагрузки и количества CD4-клеток, а также своевременной коррекции лечения.
• Если Вы заметили какие-либо изменения в своём здоровье, немедленно сообщите об этом врачу. Раннее выявление и лечение оппортунистических инфекций позволяет предотвратить серьёзные осложнения.
• Старайтесь избегать контакта с людьми, имеющими симптомы респираторных инфекций, и тщательно соблюдайте правила гигиены.
• Жизнь с ВИЧ может быть связана с эмоциональными трудностями. Важно обращаться за поддержкой к психологу или психотерапевту, а также участвовать в группах поддержки.
Источник фото: freepik.com
НЕДЕЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
Неделя с 24 февраля по 2 марта объявлена Неделей поддержания и укрепления иммунитета. Весна - это время, когда мы особенно активно задумываемся о силе нашего организма и способах его поддержания.ВИЧ поражает клетки иммунной системы, в первую очередь CD4-лимфоциты (Т-хелперы), без которых невозможна нормальная иммунная защита. Из-за продолжающегося разрушительного воздействия вируса количество CD4-клеток (лимфоцитов) снижается, ослабляя иммунную систему и делая человека более восприимчивым к оппортунистическим инфекциям и заболеваниям.
Общие рекомендации для укрепления иммунитета:
• Во время сна организм восстанавливается и укрепляет иммунную систему. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, достаточное количество сна - важнейший фактор укрепления иммунитета.
• Физическая активность улучшает кровообращение и кроветворение, снижает стресс, а это, в свою очередь, укрепляет иммунную систему. Старайтесь уделять умеренным физическим упражнениям не менее 150 минут в неделю.
• Хронический стресс ослабляет иммунную систему. Найдите способы эффективно справляться со стрессом, например, медитация, психотерапия, прогулки на природе или общение с близкими.
• Курение и злоупотребление алкоголем разрушают организм, снижают иммунную защиту.
А также:
• Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного белка и здоровых жиров.
• Своевременная вакцинация защищает от многих инфекционных заболеваний и укрепляет иммунитет. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие вакцины вам необходимы.
• Регулярное мытье рук с мылом помогает предотвратить распространение инфекций.
Советы для людей, живущих с ВИЧ:
• Придерживаться антиретровирусной терапии (АРВТ). Регулярный приём АРВ-терапии позволяет подавить размножение вируса, восстановить иммунную систему и предотвратить развитие СПИДа. Строго следуйте назначениям врача и не пропускайте приём лекарств.
• Важно регулярно посещать врача для контроля за состоянием здоровья, мониторинга вирусной нагрузки и количества CD4-клеток, а также своевременной коррекции лечения.
• Если Вы заметили какие-либо изменения в своём здоровье, немедленно сообщите об этом врачу. Раннее выявление и лечение оппортунистических инфекций позволяет предотвратить серьёзные осложнения.
• Старайтесь избегать контакта с людьми, имеющими симптомы респираторных инфекций, и тщательно соблюдайте правила гигиены.
• Жизнь с ВИЧ может быть связана с эмоциональными трудностями. Важно обращаться за поддержкой к психологу или психотерапевту, а также участвовать в группах поддержки.
Источник фото: freepik.com