- Новости
18.06.2025
Как физическая активность укрепляет иммунитет?
- Улучшает кровообращение. Активные движения разгоняют кровь, что позволяет иммунным клеткам быстрее достигать очагов воспаления и бороться с инфекциями.
- Снижает стресс. Стресс - главный враг иммунитета! Физические нагрузки помогают снизить уровень стресса и нормализовать гормональный фон.
- Улучшает качество сна. Крепкий и здоровый сон – это время, когда организм восстанавливается и укрепляет иммунную систему. Регулярные занятия спортом способствуют лучшему сну.
- Стимулирует выработку иммунных клеток. Во время физических нагрузок увеличивается количество лейкоцитов (белых кровяных телец), которые являются ключевыми игроками в борьбе с болезнями.
Подробнее о физической активности читай в карточках.
Источник: Служба здоровья.
НЕДЕЛЯ ИНФОРМИРОВАНИЯ О ВАЖНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
С 16 июня по 22 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности физической активности.Как физическая активность укрепляет иммунитет?
- Улучшает кровообращение. Активные движения разгоняют кровь, что позволяет иммунным клеткам быстрее достигать очагов воспаления и бороться с инфекциями.
- Снижает стресс. Стресс - главный враг иммунитета! Физические нагрузки помогают снизить уровень стресса и нормализовать гормональный фон.
- Улучшает качество сна. Крепкий и здоровый сон – это время, когда организм восстанавливается и укрепляет иммунную систему. Регулярные занятия спортом способствуют лучшему сну.
- Стимулирует выработку иммунных клеток. Во время физических нагрузок увеличивается количество лейкоцитов (белых кровяных телец), которые являются ключевыми игроками в борьбе с болезнями.
Подробнее о физической активности читай в карточках.
Источник: Служба здоровья.